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【消息】半夜醒来睡眠中断如何影响你的一整天揭秘睡眠不足的危害

发布时间:2020-12-25 22:02:48 阅读: 来源:复合硅酸盐厂家

夏季来临,蚊子多多,晚上睡着睡着就被蚊子咬醒了;手机没关,一整晚被打扰好几次。如此这样,半夜突然醒来,睡觉被中断其实就像睡眠不足一样,很容易影响身体健康哦!

根据一项史无前例的研究,断断续续的睡眠作为一个总的睡眠不足问题,会有害于身体健康。

首席研究员、博士、特拉维夫大学心理学院的教授AVI Sadeh发现,夜间睡觉被中断对于医生和新爸爸新妈妈们是很平常的事情,这仅相当于四个小时的连续睡眠。

一项发表于睡眠医学杂志上的实验,使用手表监测学生们的睡与醒,以研究他们的睡眠模式。学生们第一天晚上睡足八小时后,第二天晚上接到四个电话进行学习指导,完成一系列简单的电脑操作才回到床上继续睡觉。两晚过后的早上,志愿者们完成一些任务以衡量他们的注意力和精神状态。结果显示,仅一个晚上睡眠被中断,意力和认知能力就随之下降。

Sadeh认为,连续几个晚上的间断睡眠可能会有长期的负面影响,这相当于睡眠被剥夺了。“我们知道这些影响会累积到一起,新父母每晚要被宝宝吵醒三至十次,而且这样的状况要持续几个月的时间,因此很多人最终都会出现睡眠障碍等问题。”

该研究还表示,不同年龄阶段和职业的人所受间断式睡眠的影响也不同,Sadeh希望该项研究能够为大家提供解决问题的动力。“我希望我们的研究能够得到科学家和临床医生的关注,他们应该认识到那些必须忍受经常夜间醒来的个体对此所付出的代价。”

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