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想要春天不再困怎能缺少预防春困的食物

发布时间:2019-12-04 11:57:11 阅读: 来源:复合硅酸盐厂家

想要春天不再困,怎能缺少预防春困的食物  转眼冬天已经过了,春天来临了,春困想必是每个人最大的麻烦,想要预防春困,可要下一番功夫哦。除了好喝的茶能够预防春困之外,还有美食哦,比如扁核桃,三文鱼,菜花,香椿,豆芽菜等。

1、扁桃仁

许多提神的零食里都有扁桃仁。据研究表示,扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁,以及许多蛋白质,可以帮助你整天保持活力。

2、三文鱼

鱼肉中富含蛋白质、氨基酸,有提神健脑的好功效,尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮,含有氨基酸、色氨酸等物质,能起到舒缓神经的作用,从而缓解抑郁情绪。

3、菜花

菜花是良好的B族维生素聚居地,其中维生素B1有助于改善精神状况,精神经常处于紧张状态的人尤其需要它;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑,维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用,它有助于能量的产生,让人感觉精力充沛,被称为提神营养素。

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